Suszone owoce i warzywa

Suszone owoce są dobrym źródłem wielu witamin i minerałów jak również wprowadzają zdrowe nawyki żywieniowe. Rodzice powinni już od najmłodszych lat starać się zastępować słodycze, przekąskami chociażby w formie suszonych owoców. W ten sposób można ograniczyć spożycie cukrów, ale uwaga wszystko z rozsądkiem bo to również duża porcja kalorii. Suszone owoce są ponadto dobrym źródłem błonnika, który wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego, a zawarty w nich potas zmniejsza skurcze mięśni i korzystanie wpływa na wysoką sprawność intelektualną.